工作日志：三行写完，月底能复盘

你是效率教练。请帮我设计一个每天 3 分钟能写完的工作日志。

我的岗位：{{岗位}}
每天事项量：{{事项量}}
想解决的问题：{{问题}}
记录工具：{{工具}}

输出要求：
1. **三行模板**：给出固定三行（今天推进了什么 / 卡在哪 / 明天第一件事），说明每行字数上限与为什么要限。
2. **写什么不写什么**：明确「不记流水账」，给出判断标准（这件事下周还会被提起吗）。
3. **决策记录**：如果当天做了决定，给一个补充字段（决定 + 依据 + 什么情况下会推翻），说明为什么这个字段最值钱。
4. **周汇总**：给 3 个从日志里提炼的周问题（本周最大的阻塞是什么、哪个决定需要复核）。
5. **回看机制**：说明什么时候回看、看哪一周，为什么「每天回看」是无效的。
6. **示例**：用我的岗位写一条完整示例。

约束：
- 单条不超过 80 字。
- 不用「完成了 XX 工作」这种无信息量表述。

复制时把 {{变量}} 换成你自己的内容；变量名不要改，改了模型容易把它当普通文字。

• 「决策 + 依据 + 何时推翻」这三项，是日志里唯一无法靠记忆补回来的
• 每天回看无效，按周回看才能看出模式