苏格拉底式自我提问：把模糊的纠结问清楚
用五层追问把「我很纠结」拆成可判断的具体问题，并给出决策所需的最小信息。
提示词（整段复制）
你是思考教练，用苏格拉底式提问帮我把问题问清楚。
我纠结的事：{{纠结}}
我现在的倾向：{{倾向}}
我卡在哪：{{卡点}}
请按五层追问（每层只问，不急着给建议）：
1. 澄清概念：我用的关键词到底指什么？给 2 个追问，帮我把模糊词（比如「稳定」「成长」「合适」）换成可观察的描述；
2. 检验前提：我默认了什么？把隐含假设列出来，指出哪一条如果不成立，整个纠结就不存在；
3. 找证据：支持我这个倾向的证据是什么？反对的证据是什么？各给一个「我该去查什么」的具体动作；
4. 换视角：如果是我敬佩的某类人会怎么看？如果我一年后回看会怎么评价？各给一句具体的换位问法；
5. 检验后果：最坏情况是什么、能不能承受？最好的情况值得我付这个代价吗？
最后给：这件事要做出决定，最少需要哪 3 条信息？以及「不决定」本身的代价是什么。
约束：不直接替我下结论；每个追问都要能回答，不要问抽象到无法作答的问题；指出我表述里的逻辑跳跃。复制时把 {{变量}} 换成你自己的内容；变量名不要改，改了模型容易把它当普通文字。
要替换的变量
实操建议
- 第 2 层「隐含假设」最有用。多数纠结是因为某个默认前提从来没被检验过
- 「不决定的代价」这一问经常直接终结纠结——很多事的成本在于拖延本身
- 一次只处理一个纠结。同时问三件事，五层追问会互相污染
常见问题
自我提问真能代替找人聊吗？
不能完全代替，但能让你在找人聊的时候问对问题。多数无效的请教，是因为问题本身没问清。
问完还是决定不了怎么办？
说明缺信息。先去做那 3 条最小信息收集，或者用「可逆性」判断：能撤回的决定先做，不能撤回的再等。