工具简介
AtFirst 属于「效率提升」方向的 AI 产品，基础功能免费开放，支持网页端、Android、iOS。官网域名是 atfirstaffirmations.com。
如何使用
- 在 App Store 下载并安装该应用，创建第一个工作项
- 把待处理的材料导入工具
- 指定输出要求与格式，必要时补充背景说明
- 检查结果并导出，按需再迭代一轮
查看官网原文（英文）
以下为收录时的原文，语言与页面不同，未做翻译。
AtFirst is a daily affirmation app that delivers empowering content for personal growth. It features curated affirmations, relaxation sessions, self-help guides, and a supportive community to foster positive thinking, combat self-sabotaging behaviors, and nurture gratitude and abundance.
效率与决策 · 常用提示词
下面这些都能直接复制，把里面的变量换成你自己的情况就能用。
- 冲突对话准备：先想清自己想要什么在摊牌/谈判前，把立场、底线、可交换项和对方的可能反应列清楚。
- 工作量估算：为什么总是估少把任务拆到 4 小时以内、逐项加不确定性，给一个区间而不是一个数。
- 习惯设计：把「坚持」换成「不需要坚持」用触发点、最小动作、环境改造设计一个真能持续的习惯，而不是靠意志力。
同类工具怎么选
下面是同一类目下已经写好的对比与替代清单。读完这个工具能做什么，接着看它和谁比、有没有更顺手的方案。
办公营销类工具的国内替代
- DeepL 国内替代DeepL 的中英互译质量常被拿来当标杆，但免费额度有限、文档翻译要订阅。这份清单给出国内可用的替代方案：网页划词、整篇文档、双语对照阅读、专业术语处理。
- Beautiful.ai 国内替代Beautiful.ai 的自动排版很省心，但中文模板与字体支持一般。这份清单给出国内可用的 AI PPT 方案：大纲成稿、模板套用、汇报风格、导出可编辑文件。
- ChatPDF 国内替代ChatPDF 上传 PDF 就能提问，但免费额度只够几份文件。这份清单给出国内可用的长文档方案：论文精读、财报分析、合同比对、多文件交叉检索。
对比结论与替代建议为编辑整理，价格与额度以各工具官网为准。